"Para la Saga Crepúsculo: Luna Nueva, queríamos vampiros que parecieran supermodelos y hombre lobo que parecieran musculosos y robustos", dice Nathan Mellalieu, el entrenador personal canadiense que tiene Robert Pattinson, el corpulento Taylor Lautner y la mayoría de los otros actores preparados para interpretar sus papeles sobrenaturales de la película. Cualquiera que haya visto Luna Nueva sabrá que Mellalieu ciertamente alcanzó su objetivo, pero ¿cómo lo hizo?
"Cuando vinieron a Vancouver -dónde se filmó Luna Nueva-, algunos de los actores estaban más en forma que otros", dice Mallalieu. "Kellan Lutz, que interpreta a uno de los vampiros más maduros de la película, estaba ya en buena forma, pero unos pocos necesitaban más atención. Todos tenían una rutina a medida que los mantenía motivados y desarrollaban las partes de su cuerpo que necesitaban trabajar".
"Mi equipo solamente tenía unas pocas semanas para preparar al elenco antes de que empezara el rodaje, por lo tanto les pusimos tres o cuatro sesiones de ejercicios por semana. Intentamos mantener este ritmo durante el rodaje, pero era difícil porque cada uno tenía diferentes horarios de rodaje.
"Con Robert Pattinson hicimos muchos ejercicios de boxeo, lo que ayudó a crear la musculatura que luce en Luna Nueva. Él mueve con rapidez sus manos y sus pies y parecía disfrutar de las sesiones. También les hacíamos hacer a todos los actores ejercicios funcionales, utilizando poco o nada de peso, de modo que no se atascaran con demasiado volumen y se movieran con agilidad cuando filmaran una escena peligrosa"
Si queréis conseguir un buen tono de musculatura como el de los vampiros de la película, probad estos dos rápidos ejercicios que Mellalieu hacía regularmente con los que interpretaban a los no muertos. Realizad el ejercicio A un día, el B al siguiente, y luego repetid. Realizad cada ronda lo más rápidamente posible, con dos minutos de descanso entre cada una de ellas. Haced click en cada ejercicio para obtener una guía fácil para poderlos seguir bien.
Ejercicio A:
100 saltos con pesas quedándose en cuclillas (25% máximo)
100 ejercicios de pesas utilizando los hombros (25% máximo)
100 abdominales
Ejercicio B:
20 burpis (tercer movimiento hacia abajo en el enlace de la página)
30 abdominales
40 saltos
50 veces en cuclillas
Fuente via Fuente
Y a la vista está el resultado,eso es un cuerpo y lo demás, cuentos.
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